Nawiązania relacji z psychoterapeutą

Skuteczna psychoterapia opiera się na stworzeniu odpowiedniego rodzaju relacji między Tobą a psychoterapeutą. Bez tzw. „przymierza terapeutycznego” – czyli wspólnego porozumienia co do potrzeby pracy nad trudnościami oraz wiary, że możliwe jest ich przezwyciężenie – proces zmiany nie może się rozpocząć. Najważniejszym elementem, który niesie realną pomoc w terapii, jest właśnie jakość tej relacji. Stosowane przez terapeutę techniki i interwencje mają drugorzędne znaczenie – są jedynie narzędziem służącym do budowania i utrzymywania tego szczególnego kontaktu.

Określenia celu psychoterapii

Psychoterapeuta jest świadomy, że każda psychoterapia indywidualna powinna być dostosowana do potrzeb i oczekiwań konkretnej osoby – zarówno pod względem głębokości, jak i zakresu pracy. Nie oznacza to jednak, że każdy cel postawiony przez klienta zostanie automatycznie zaakceptowany do realizacji. Czasem cele te okazują się nierealne – na przykład wtedy, gdy klient oczekuje, że dzięki terapii zmieni się ktoś inny lub jakaś sytuacja zewnętrzna, którą obwinia za swoje cierpienie (np. „chcę, żeby mój mąż zaczął mnie bardziej szanować”). Bywa jednak, że już samo wspólne sprecyzowanie i zrozumienie problemu w rozmowie z terapeutą uruchamia w kliencie wewnętrzne zasoby i energię, które wystarczają, by samodzielnie poradzić sobie z trudnością. Proces ten sam w sobie może mieć istotne działanie terapeutyczne.